v29

“Nu växer bebisens hjärna snabbt och huvudet blir längre för att bereda plats. Pojkars testiklar är på väg från sin ursprungliga position nära njurarna till sin sedvanliga destination. Flickors klitoris syns tydligt, eftersom blygdläpparna ännu inte är så stora att de döljer den. Allt sådan utveckling kommer att ske veckorna innan förlossningen.

Nästan alla bebisar reagerar på ljud vid 30 veckor.

Nu väger bebisen dryga kilot och är ungefär 38 cm lång från topp till tå.

Bebisens näringsbehov blir större under tredje trimestern och du behöver äta mycket protein, C-vitamin, folsyra, järn och kalcium (ca 200 mg går åt varje dag till att bygga upp bebisens skelett), så se till att äta mat som är rik på dessa näringsämnen. Skelettet byggs som sagt upp nu, liksom hjärnan, musklerna och lungorna.

Aptiten ökar, men försök att äta hälsosam mat, snarare än sötsaker och skräpmat. Se till att du får i dig tillräckligt mycket järn, eftersom bebisen producerar röda blodkroppar. Järn som kosttillskott kan ge dig förstoppning så försök få i dig huvuddelen genom att äta järnrik mat som kött, blodpudding, ärtor, bönor, gröna bladgrönsaker, aprikoser och berikade fullkornsprodukter. På så sätt får du dessutom i dig kostfiber.
Om du inte redan anpassat ditt motionsprogram inför förlossningen, är det bra att lägga till övningar som kan hjälpa dig stretcha och slappna av. Yoga för gravida är populärt och hjälper med både andning och positioner som kan vara bra under förlossningen. Stretching kan också hjälpa mot kramp i benen. “

Text från se.babycenter.com, bild från askamum.co.uk